Mindfulnessövningar med Åshild

Vill du ladda ner övningarna till din dator kan du högerklicka på en spelare och välja "Spara ljud som..."

 

Sittande meditation 40 min

Liggande kroppscanning 40 min

Kärleksfull vänlighet 39 min

 

Liggande Yoga

Stående Yoga

1
2
3
4  
5  
6  
7  
8  
9  
10  
11  
12  
13  
14  
15  
16  
17